Стретчинг (Stretching)

Стретчинг (Stretching) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Стретчинг обязательно входит в состав комплексной подготовки как юных, так и профессиональных спортсменов и применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.

Занятия проводятся в несколько этапов:

  1. Обязательный этап – разминка либо силовые упражнения в зале: это необходимо для разогрева мышц и поможет избежать травм.
  2. Упражнения на гибкость – наклоны, шпагаты, мостики.
  3. Упражнения на растяжку.
  4. Расслабляющие упражнения.

Эффект от тренировок можно почувствовать уже через несколько занятий. С каждым разом тело будет обретать всё большую пластичность. Постепенно комплекс упражнений дополняется балетной растяжкой, что позволяет добиться ещё более значительного прогресса.

Форма занятий – групповые занятия для детей от 6 до 9 лет.
Наполняемость групп – от 10 до 20 человек.
Стоимость 8 занятий – 3 000 руб.
Периодичность занятий – 2 раза в неделю по 45 минут.
Расписание занятий:

  • среда с 16.30 до 17.15;
  • воскресенье с 14.15 до 15.00

Место проведения занятий – Ледовый дворец г. Одинцово, ул. Молодежная 15.
Начало занятий – с 15 ноября 2016 года.

Записаться на занятия